Необходими продукти :
Манов мед - 100 g
Микс сурови ядки -  20 g   
Ленено брашно - 30 g            
Протеин Explode Silver Pro - 30 g
Протеин Explode 100 % Whey Pro - 30  g     
Ленено масло - 15 ml
Яйце - 1 бр.
Вода  - 600 ml

Хранителни стойности:
Въглехидрати - 97 g 
Белтъчини - 74 g  
Мазнини -  22 g
Фибри - 18 g

Указания:
1. Имайте предвид, че вкусът на протеина влияе върху вкуса на палачинката, затова подбирайте внимателно протеините, съобразявайки се с предпочитанията си за вкус.
2. Съветваме ви да не променяте посочените протеини, тъй като те са внимателно подбрани с цел да ви осигурят пълен аминокиселинен профил. Същото важи и за използваните мазнини и вид мед.
3. Поради особеността на сместа, от която се правят палачинките, е задължително използването  на тиган или съд с незалепващо покритие.

Начин на приготвяне:
1. Налейте водата в подходящ съд. Добавете лененото брашно, протеините, яйцето и лененото масло.
2. Разбийте посредством блендер, пасатор или миксер.
3. Поставете съда на горещ котлон, изчакайте дъното му да се нагорещи добре,  като не добавяте допълнително никаква мазнина.
4. Посредством черпак изсипете малко от сместа. Не трябва да запълвате цялото дъно на съда. Целта е да се получат малки палачинки (тип американски)  с диаметър не по-голям от 10 см. Това се налага поради особености на използваната смес. Ако правите по-големи палачинки, ще имате проблем с обръщането им и те ще се разкъсат.
5. Печете, докато горната страна на палачинката загуби своята лепкавост, тогава обърнете, като е най-добре да използвате незалепваща шпатула. Палачинката се пече до постигането на наситен кафяв цвят, който се дължи отчасти и на цвета на използваното ленено брашно.
6. Готовите палачинки намажете с манов мед, поръсете с настърганите ядки и ги наредете по няколко една върху друга.

Препоръки за прием: 
Палачинките са удачни за сутрешно хранене, късна сутрешна закуска и следтренировъчно хранене. Протеинови палачинки "Extreme Muscle Mass" са подходящи за спортисти целящи да увеличат мускулната си маса и да съкратят времето за възстановяване. Палчинките спадат към храни тип: въглехидратно-белъчен комплекс. Не са удачни за употреба в период на изчистване или от хора целящи редуциране на теглото.

За повече информация виж:
Explode Silver Pro, Explode 100 % Whey Pro, Манов мед, Яйце, Ленено масло, Ядки, Фибри

Забележка:
Ако желаете, от сайта www.fitnes-bg.com можете да поръчате неовкусени протеини. Имате също възможност да поръчате ленено брашно, ленено масло и манов мед, ако тези продукти липсват във вашия град. Тъй като продажбата на храни не е дейност на колегите от FITNES-BG.COM, допълнителните продукти могат да се поръчат само при закупуване на съответните протеини за рецептата.